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    “按照安排，行动！”老王幽幽的说着。

    “ok~”希希阴阴的笑着。

    忽的两人再对视一眼，异口同声的说道：“想个辙，今晚让妹妹的房间暂时不能住人，让他俩回去韩澈老宅子里头住一晚上再回来！”

    “得咧！”希希认真点点头。

    随即，就转身出去安排这个事情了。

    让妹妹晚上没地方可以住，这不是很简单的事情吗？

    待会找机会，让人悄悄上房顶掐了空调管，倒流的冷水就在妹妹床铺上面，没几下就能把床铺祸祸了。

    实在不行，那就让厕所爆掉，也是一个不错的好办法。

    不知道老王跟希希两个家伙正在积极的爆妹妹房间，韩澈吃饱饭，休息了一小会，就拽着张艺星跟彭彭往海边走去，今晚的锻炼还没开始呢。

    两个家伙吭吭哧哧就开始操练起来。

    边上看得兴起的子威跟大靖则是很自然的加入到其中来，学着韩澈专门给这俩货锻炼，而特地打造的一套能够强身健体的训练动作。

    刚一开始还做得很舒服，没有什么难度。

    可随着动作不断加深，时间不断的延长下去，两人的脸色就变得不好起来了。

    累，就感觉浑身肌肉都在喊累，有一种现在就想要解除动作，躺在地上直接不起来的想法。

    可看着身旁还在坚持的彭彭跟张艺星两个家伙，子威跟大靖就知道，不是他们俩真的锻炼累了，而是第一次以这种办法进行肌肉强化锻炼，暂时有一点点的不适应。

    才会造成一种肌肉很疲劳，自己很想休息的一种错觉。

    毕竟，彭彭跟艺星的身体素质，比起他们来绝对是差了一大截。

    “卧槽，哥，这动作谁给发明的啊？”大靖感觉浑身肌肉都在发热，这是肌肉在快速适应动作的过程，“我怎么感觉按照这法子锻炼下去，我还能再突破一下啊？”

    “的确是啊，这给继续干下去，明年谁是我的对手？”子威幽幽的说着。

    短道速滑运动员，体力耐力增长尤为重要，而且更需要大腿肌肉具有更加强大的爆发力，才能让对手无法追上自己的速度，一举冲破终点线获得冠军。

    以前他教练教的动作，他需要近半个小时才会感到大腿肌肉酸胀，达到一个极限状态。

    每每达到一个极限的状态，再辅以特殊手段，才会一点点的突破自己的极限，成长到其他人难以企及的地步。

    可现在呢？
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